KETO – DETOX

Hôm nay viết về Keto – Detox
Kết quả sau 1 tháng: giảm 3kg, da đẹp hơn, khoẻ mạnh hoàn toàn
—————–

I. Giảm cân

Có nhiều phương pháp, nhưng cá nhân của mình đã trải nghiệm thì có hai phương pháp chính
Phương pháp 1: gym + bơi + chạy bộ + cầu lông…..
Trước đây mình có thực hiện nhiều phương pháp trong đó có tập gym, bơi, yoga, chạy bộ….. và ăn kiêng, giảm lượng ăn và uống vitamin bổ sung
Nguyên tắc của tất cả những bài tập này là tăng cơ, giảm mỡ. Để giảm cân thì phải từ từ, khoảng 1 năm giảm 6kg là vừa đủ.

Thời gian đầu của tập là phải chạy bộ.

Lợi ích của chạy bộ thì như mọi người đã biết:

• Tốt cho tim mạch: tim co bóp nhanh hơn (nhưng lưu ý với người cao huyết áp thì phải hỏi ý kiến bác sỹ) giảm nguy cơ đột quỵ, tiểu đường…
• Ngăn ngừa ung thư vú
• Cải thiện sức khỏe: bằng cách cải thiện giấc ngủ (không nên chạy trước khi ngủ 2 tiếng) và giảm đau nhức cơ thể
• Giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
• Bảo vệ xương
• Tăng hiệu suất làm việc
• Và đặc biệt là tiết kiệm tiền bạc và thời gian ahihi.

Chạy bộ khoảng 2 đến 3 tháng sau đó kết hợp chạy bộ + bơi/gym/yoga

Bước tiếp theo là tập gym.

Nên thuê PT để tập vì như thế sẽ tiết kiệm thời gian và công sức của bạn. Cứ tưởng tượng bạn tập gym một thời gian nản xong tập lại xong lại nản xong lại tập lại, và tốn nhiều chi phí mà ko đạt kết quả thì việc thuê PT giống như việc thuê thầy hướng dẫn, những lúc bạn nản cần có người kéo mood lên cho bạn….
Và nên nhớ trong quá trình tập luyện cần kiểm soát lượng ăn, vừa đủ, lượng nạp và ít hơn lượng đốt cháy. Phải theo dõi bữa ăn hằng ngày (nếu có PT thì PT sẽ giúp bạn điều đó)

Phương pháp 2: Keto – giảm được 3kg trong 1 tháng

Nguyên lý đơn giản của cơ thể:

• Không nạp đường, tinh bột vài cơ thể, và phải bổ sung vitamin trong quá trình keto ( có rất nhiều bài viết hướng dẫn về phương pháp này)
• Khi bạn ko nạp đường + tinh bộ thì cơ thể sẽ đốt cháy mỡ dư thừa để tạo ra năng lượng hoạt động hàng ngày, đặc biệt keto giúp giảm mỡ bụng.

Vẫn nên tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc hơn. Mỗi tuần mình đi đánh cầu lông 2 buổi tối, mỗi tối 3 tiếng với nhóm bạn

Một số thứ lưu ý:

• Thỉnh thoảng đi nhậu – phải làm sao? Trả lời: sáng hôm sau làm enema cà phê và uống trà phổ nhĩ, không ăn sáng
• Thỉnh thoảng thèm cơm, tinh bột. Trả lời: vẫn có thể ăn nhưng nên thay thế bằng các loại tinh bột có lợi như khoai lang.
• Đổi dầu ăn thực vật bán đầy siêu thị sang dầu dừa.
• Bổ sung vitamin thay thế do thiếu ăn hoa quả
• Hoa quả nên ăn: bơ, carot, dưa chuột, cà chua…

II. Detox
Mình đã không tin vào detox khi mọi người nói về việc detox bằng nước lọc ngâm hoa quả …. đại loại là có cảm giác nó ko hiệu quả.
Sau đó được chị giới thiệu phương pháp enema – thải độc hệ tiêu hoá bằng cafe, dấm táo.
Sau đó thử – thấy thực sự bất ngờ về trải nghiệm này.

Hãy tưởng tượng:

• Hệ thống tiêu hoá ngày ngày nạp thức ăn vào cơ thể – chắc chắn sẽ không tiêu hoá hết như chúng ta nghĩ. Cái cảm giác đói chẳng qua do tiềm thức mặc định đến giờ ăn, cơ thể sẽ tiết ra một chất khiến cho bạn có cảm giác đói thôi chứ trong bụng bạn còn cả vựa thức ăn.
• Khi thức ăn tích tụ lâu trong cơ thể sẽ tạo thành những mảng bám trên thành ruột, tạo ra những độc tố hấp thụ vào cơ thể – nguyên nhân gây ra bệnh, ung thư, u ….. (nếu như hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động kém)

Enema là phương pháp thải toàn bộ độc tố và thức ăn còn dư thừa ra khỏi hệ tiêu hoá.Cái cảm giác giống như bạn rửa sạch đường ống trong cơ thể mình ý – đã vô cùng. Phần dưới mình viết về phương pháp enema cà phê nhé

Enema cà phê – detox bằng cà phê
Được chị Oanh – Thái hà book chia sẻ về phương pháp thải độc này và thực hiện trong một thời gian, sau đó vừa được tặng cuốn “Sức khỏe trong tay bạn” của tác giả Trần Bích Hà – người đã nghiên cứu và tìm tòi các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên trong 15 năm nay.

Cà phê enema hay phương pháp enema không chỉ giúp làm sạch đại tràng mà còn là phương pháp giúp cho gan thải độc hiệu quả. Vì vậy Bác sỹ Gerson cho bệnh nhân bị ung thư gan thực hiện enema cà phê 6 lần trong một ngày để giúp thải độc gan tích cực
✅Cơ chế:
Vào những năm 1920, hai giáo sư người Đức đã thử truyền cà phê cho những chú chuột, và nhận thấy rằng: chất caffein theo các dường ven đến gan. Ở đó kích thích các ống mật mở ra để mật ở gan bị đẩy suống đường ruột, mang theo các độc tố tích tục trong gan để thải độc ra ngoài. Các bác sỹ trường đại học Minnesota đã chỉ ra rằng, khi ta bơm cà phê vào qua hậu môn, nó sẽ kích thích một hệ các enzyme, có tên là Glutathione S, hoạt động tăng lên 600-700 % mức bình thường.
Các enzyme này trung hòa các phân tử gốc tự do trong máu. Nếu bạn giữ được cà phê enema được 12-15 phút, toàn bộ lượng máu trong cơ thể sẽ chảy qua gan 4-5 lần, mang theo các chất độc từ các tế bào đến gan, sau đó theo dịch mật xuống ruột và bị đẩy ra ngoài.
✅Lợi ích
Bằng việc giúp gan thải độc và trung hòa các phân tử tự do trong máu, cà phê enema đem lại những tác dụng to lớn:
👉Nâng cao khả năng sản sinh năng lượng của tế bào
👉 Nâng cao sức khỏe ở mức tế bào
👉Cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể
👉 Nâng cao hệ miễn dịch và khả năng tự làm lành ở mức tế bào.
✅Cách thực hiện:
Mọi người có thể tham khảo trên youtube nhé, nhiều hướng dẫn lắm luôn. Từ khóa search: #detox_bằng_cà_phê#thải_độc_ruột_bằng_cà_phê_enema#detoxenemacoffee#thải_độc_đại_tràng_súc_ruột_bằng_càphe

Lời cuối: Nếu có thời gian nên đọc bộ sách “sức khoẻ trong tay bạn”. Bạn sẽ có một vài những cách giữ gìn sức khoẻ, phòng chống bệnh tật cho bản thân trước khi phải tìm đến bác sỹ.